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1、很多人开始信誓旦旦地说要戒烟,但是过不了多久又重新开始吸烟了。
2、所以说,掌握有效的方法十分重要。
3、戒烟不是蹴而就的事情,不是你说要戒立刻就能够戒掉的。
4、所以,戒烟的时候,可以从每天抽烟的量上逐渐减少,每天减少根,如此坚持下来,能够起到良好的戒烟效果。
5、如果自控力比较差的话,可以丢掉平时抽烟的工具和香烟。
6、平时多参加些活动,让自己没有空闲的时间想要抽烟也是个方法。
7、但烟瘾上来的时候,可以用些其他的食物来代替,比如很多人会选择口香糖。
8、当你想抽烟的时候就嚼口香糖来缓解烟瘾。