(资料图)
1、第一我们可以尝试做下手腕操,将自己的指先聚拢,然后再松开,然后将我们的手垂直向下使劲握拳,尝试性的翻转下手腕,自己可以选择个转的顺序,顺时针逆时针都可以。
2、如果感觉到轻微疼痛的话,不要停止,这样反复多次就能够在定程度上缓解我们的疼痛,帮助手腕去快速的恢复。
3、在我们手崴了之后,尽量就不要让手去过多的活动了,可以选择用绷带进行捆绑,这样能够降低我们红肿的程度。
4、在天之内可以选择用冷水敷下,能够帮助我们毛细血管快速的收缩,然后再改用热水敷,可以对我们的手腕起到非常好的活血化瘀的作用。