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天天快讯:水溶性膳食纤维能长期吃吗_膳食纤维吃多了会胖吗

2023-02-08 16:25:38    来源:互联网


【资料图】

1.正常情况下是不会的。

2.?般来说,正常饮食中的可溶性膳食纤维所产生的热量为0-3kcal/g,可以看出热量并不是很高,而且每天摄入的量也不会很多,所以正常情况下是不会导致发胖的。

3.而且可溶性膳食纤维不能直接被人体吸收,需要在肠道内被细菌发酵产生短链脂肪酸,这种短链脂肪酸能够起到保护肠壁、促进肠道蠕动的作用,能够帮助食物进行消化和吸收,不仅不会发胖,还能对减肥起到定的好处。

膳食纤维 能够帮助 可以看出

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