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1、如果大家失眠的情况并不严重,那么在临睡之前可以泡泡脚,听些舒缓的音乐也是可以的。
2、这样能够起到定的缓解作用。
3、家长在平时不要给孩子太大的压力。
4、失眠的孩子们在平时吃东西的时候不要吃刺激性过强的食物,这类食物也容易让孩子失眠的情况变得越来越严重。
5、在平时的生活中,家长朋友们不要将自己紧张焦虑的情绪传导给孩子,否则也有可能让孩子失眠的情况加重。
怎么办呢 越来越严重