有什么食物去黑眼圈更有效_黑眼圈吃什么食物好得快_世界看点

1.鸡蛋由于鸡蛋含丰富的蛋白质，其蛋白质组成和人体的相当接近，能促进细胞再生，故此增加蛋白质的摄入有效缓解黑眼圈、预防黑眼圈形成。

2.不过，由于人体每日最多只能吸收两只鸡蛋的营养，所以天也不要吃多过两只啦!露笋露笋的钾质丰富，可以为平日摄取过多盐份作平衡，把盐份消走。

3.露笋在于去水肿、控制血压方面尤其有效，可以改善眼睛浮肿的问题。

【资料图】

4.菠菜含有丰富铁质及维他命A的菠菜有助改善血液循环，同时含叶黄素，有抗氧化功效，可以保护眼睛，有助维持健康视力。

5.西兰花西兰花含有的丰富维他命A、C，以及胡萝卜素，都是能够增强皮肤抗损伤的能力，有效抑制黑色素的产生。

6.同时，和蛋白质起食用，则能生产美肌成分-胶原蛋白。

7.芝麻芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

8.胡萝卜除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。

9.奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

10.7.海带海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。

11.另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

12.8.苹果生鱼汤材料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

13.制法和用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。

14.用姜落油锅煎至鱼身成微黄色。

15.苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状。

16.生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。

17.然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。

18.加入盐调味，即可饮用。

19.每日两次，早晚饮用。

20.9.绿茶经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除黑眼圈。

21.10.猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。

22.女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。

23.所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

24.即管请妈妈于晚饭加入以上食材，赶走脸倦容吧。

血红蛋白 血液循环