女性最好的补血方法是什么_女性如何补血

1、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能和铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

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2、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。

3、同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

4、口服铁剂治疗期间，因铁和大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

5、牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。

6、乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

7、注意药物对铁剂吸收的不良影响，环素族抗生素能和铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。

8、故应尽量避免同时应用。

9、若两者必须应用，应间隔3小时以上。

10、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。

11、严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒。

12、也绝不能次大剂量，否则易致急性铁中毒。

13、铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

消化道出血 酸性环境 自作主张