2023-01-21 12:08:33 来源：互联网
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1.慢跑小时消耗多少卡路里并没有个固定值，跟自身跑步的速度和体重有关，如果你的体重越重，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。
2.慢跑小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)。
3.588卡(体重约150磅的你)。
4.当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，也就表示减肥开始了。
5.般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。
6.而且不同的人也是有不样的，影响能量消耗的因素也有很多。
7.般在慢跑以9km/hr的速度跑小时之后，可以消耗热量655卡。
8.但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步，多以6-8km/hr的速度匀速前进，个小时可以消耗600卡左右的热量。
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