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蛙泳蹬腿时是闭气吗_蛙泳蹬腿时是憋气还是吐气|天天观点

2023-01-27 22:09:50    来源:互联网


(资料图)

1.是闭气的,蛙泳中呼吸的节奏还是很重要的。

2.蛙泳呼吸技巧:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气,伸手低头憋气”。

3.蛙泳的呼吸方法也非常关键,如果呼吸不正确,入水的时候没有完全把气吐完,废气占用空间,导致出水的时候吸的氧气不足,会让你感觉到蛙泳很累,因此在水中要拼命把气吐完,在水面上要停留足够长的时间,慢呼吸,吸气量40%—50%即可。

占用空间

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