2023-01-30 15:25:57 来源：互联网
1、第一，要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是天睡十几个小时。
2、睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。
3、俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。
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4、第二饮食要多元化点，全面补充营养。
5、尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚果类食物。
6、少吃油腻。
7、辛辣的食物。
8、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。
9、少吃肉，多吃青菜。
10、烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使得头发脱发、白发。
11、可以找下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品！不过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅或者陶瓷炖盅。
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