2023-01-31 23:18:09 来源：互联网
(资料图片)
1.对现在些想要减肥的人们来说，在目前的减脂饮食计划中，定要注意到这样几点。
2.第一在主食方面，尽量的减少碳水化合物的摄取，可以吃些燕麦，玉米等这些粗粮，这些食物的热量比较低，还能促进肠胃的蠕动，能帮助自己更好的减肥。
3.第二则是在蔬菜方面，在减脂计划中，定要包含蔬菜，因为蔬菜中也含有纤维素，在烹饪的方式上，最好是少油少盐，不要用油炸等方式，反而会增加身体的热量。
4.第三就是在水果方面，水果肯定是要摄取的，能为身体补充需要的维生素，但是不要摄取些热量高的水果，像是苹果，香蕉等，都是可以的。
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