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1、在健康身时定会消耗很多的体力,然而在食用了香蕉之后,就能起到快速体能恢复,从而为以后的健身再打下良好的基础,也为身体提供了所需要的充足营养,而且在健身之前食用香蕉,可以起到对肌肉的保护,防止在这次健身时消耗太多,特别是适合在健身前十分钟时食用香蕉。
2、健身吃香蕉虽然有很多的益处,同时还有些坏处,在香蕉中含有大量的淀粉,然而香蕉又是寒性食物,在食用之后可以促进肠胃的蠕动和清热润肠的作用,而且在香蕉中还含有了比较高的钠,所以胃、肾不好的人是建议多吃,另外香蕉中因为有钾、镁等成分,所以不适合空腹吃香蕉。