2023-03-02 08:27:23 来源：互联网
(资料图片)
1.不会。
2.深蹲时膝盖关节承受部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。
3.从这方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。
4.无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。
5.深蹲时肌肉放松会伤膝盖蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。
6.所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。
7.下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖缺少胯部移动、俯身挺身的过程。
8.臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是最容易伤膝盖的深蹲姿势。
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