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天天看点:平板支撑小技巧_男生做平板支撑有什么用

2023-03-03 06:03:45    来源:互联网


(资料图)

1.平板支撑的英文名叫做plank嘛!早先还被称为过“腹桥”。

2.这是个静态的核心力量练习动作,可以刺激很多肌群,以发展肌肉耐力为主,目前还被媒体认为有很好的养生效果。

3.不过确实有关plank最早的文献是解决下背部疼痛问题的,后来被引入到竞技体育的运动防护领域,再后来因为简便易行而且效果显著,被媒体吵过之后成为了商、政、体各界名人的大众情人。

有什么用 竞技体育

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