2023-03-06 19:24:02 来源：互联网
(资料图片)
1、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。
2、切记大腿定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是直让重心放在下半身的脚步。
3、这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
4、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。
5、这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
6、两脚交互跨出时，不定要成直线，只要各脚自然往前走即可。
7、两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
8、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。
9、可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
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