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1、游泳以减肥为目的话,不要求速度和力量,只要在水中把姿势做标准,蹬腿之后漂下。
2、减肥不应该是以游泳的米数来定的,应该是以时间,每次都要保证游40分钟到小时,不间断的。
3、直到游的在水中停下来都可以感觉到自己热气腾腾的,上岸后感觉自己脸都红红的,这是脂肪在燃烧。
4、游泳周不低于两次,不多于次,坚持半年左右,就会有比较明显的效果。