2023-03-11 16:27:58 来源：互联网
(资料图)
1.如果你真的想要戒烟的话，可以按照以上方法两餐之间喝6~8杯水促使尼古丁排出体外。
2.第二每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
3.在戒烟的过程当中，要保持充分的休息，保持生活规律，饮食的健康。
4.可以多吃些多种维生素b群，能够安定神经除掉尼古丁。
5.不过要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
6.最好是不要喝刺激性饮料，多喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮品。
7.没事的时候多出去户外散步，做深呼吸，15~30分钟能够帮助你戒烟。
8.多了解戒烟的好处，通过戒烟能够减轻压力，吸烟带给人的只是短暂的满足感，愉快的感觉很快消失不见，并不能真正治疗压力，所以戒烟能够让人保持注意力，集中利于身体健康。
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