2023-03-16 11:10:07 来源：互联网
(资料图片)
1、专家表示，引体向上的确可以增高，这和这项运动的动作有关。
2、因为引体向上是项拉伸运动，时常锻炼，可以很好的拉伸身体筋骨，从而可以激活关节促进长高。
3、但是引体向上的动作要正确，下面就来详细的介绍下引体向上的动作以及作用。
4、准备动作跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。
5、保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。
6、训练动作缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。
7、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。
8、重复上述动作，直至完成组练习。
9、引体向上是种很简单的运动，但是这项运动却要很大的力气才可以完成，但般人做运动不超过10个，就会非常的累，这是很考验臂力的，所以要有超强的体格才可以做引体向上，引体向上可以通过拉伸来注意关节生长，所以有着很高的增高作用。
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