石榴籽可以吞下去吗_石榴籽吞下去会怎么样

(资料图片仅供参考)

1、石榴籽可以食用。

2、石榴含有多酚、维生素、植物酸、矿物质和其他成分石榴籽含有维生素C、维生素E和红色石榴多酚，这些物质结合在起，就成为了种神奇的抗氧化剂。

3、研究表明，它甚至比红酒和绿茶高3倍，比维生素C和维生素E高50倍有助于保持身体无自由基，从而改善暗黄肤色，排毒和延缓皮肤衰老。

4、石榴籽无毒，并且营养丰富，含有大量的营养物质，因此是可以食用的。

5、但是石榴籽中还含有大量的不可溶的膳食纤维，部分纤维素和木质素，直接吞下去不利于消化，因此石榴籽可以吃下去的那是不能整个吞下去。

6、石榴籽中的营养组成成分是20.29%的脂肪、162%的蛋白质、15%的水分、胶原质、可溶性和不可溶性膳食纤维、木质素，同时还含有些单宁、黄酮、石榴多酚、维生素、矿物质等成分，并且石榴籽蛋白质的氨基酸组成十分丰富，还含有人体必需氨基酸——苏氨酸。

膳食纤维 营养物质 会怎么样