2023-01-24 17:07:40 来源：互联网
1、长时间的坐着不动，坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬，颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病、肩周炎、颈项强直、颈椎增生等病症。
(资料图片)
2、病因不同，治疗各异。
3、病情较轻的可考虑非手术治疗，包括中西药治疗、颈部围领、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸及功能锻炼。
4、对于脊髓、神经根、血管受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治疗。
5、下面给大家介绍穴位按摩方法，缓解肩颈僵硬的疼痛，起来看看。
6、按摩后颈部穴位为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
7、“风”，指穴内气血为风气也。
8、“府”，府宅也。
9、中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。
10、这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。
11、如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
12、为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。
13、中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。
14、风池穴具有壮阳益气作用。
15、如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。
16、经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。
17、平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。
18、按摩手背穴位第一是中渚穴。
19、中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。
20、用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
21、接着是阳池穴。
22、阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。
23、仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
24、第处是关冲穴。
25、关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。
26、正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上条直线，在指甲下端画条横线，这条线相交的地方，就是关冲。
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