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1、尽量吃好点:大多数的情况下,进入怀孕中期后你的孕吐应该会消退,此时尽量让自己吃好点,弥补早期损失的体重。
2、此阶段你每周可能会增加0.6公斤的体重。
3、多多补充营养:此阶段医生可能会要求你获得定的重量,这取决于你怀孕早期的体重变化。
4、此时尽可能的多补充蛋白质、钙、铁、脂肪,并且食用全谷物。
5、选择健康食物:有些健康的食物可以让你健康的增加体重,像是乳酪和其他乳制品、全脂牛奶和瘦肉,因此你可以放心的食用。
的情况下 可以让你 体重增长