2023-02-01 11:23:56 来源：互联网
1、运动助你控制体重运动能防止肥胖或有利于减肥。
2、运动时，你会燃烧热量。
(相关资料图)
3、运动强度越大，燃烧的热量就越多。
4、你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
5、运动帮你抵御疾病常葆健康不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油酸酯。
6、体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。
7、经常锻炼事实上可以预防和控制系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。
8、运动给你带来好心情在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。
9、体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。
10、长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。
11、运动使精力充沛日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。
12、锻炼和体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。
13、心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。
14、运动改善睡眠睡眠质量不高，经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。
15、但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。
16、运动帮你重燃性爱之火体育锻炼会使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。
17、体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。
18、况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。
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