去火的办法_快速祛火的方法是什么 聚看点

1、实火对于感受实火者，可适当喝些清热解毒的凉茶，泡些菊花茶喝也能起到清热的作用。

2、但洪敏提醒，岭南的气候比较特殊，湿气很重，实火中常常夹湿，症状通常比单纯的实火要复杂，因此祛火前最好让医生帮忙辨体质，以获得更好的效果。

3、即使是感受实火者，喝凉茶也不要过多、过频，般连续饮用不要超过3天。

(资料图片仅供参考)

4、凉茶的配料中含有性味偏寒凉的中草药，喝多了易损伤人的阳气和津液。

5、另外，入睡前、空腹时不要喝凉茶。

6、有实火者往往会喜欢吃瓜果，特别是冰镇瓜果吃了觉得很舒服。

7、寒凉的瓜果不要下子吃太多，这种寒凉既指温度，也指性味，如西瓜就是较寒凉的瓜果，吃多了会损伤脾胃之阳。

8、虚火阴虚火旺的人不适宜喝凉茶。

9、有时喝了后，症状会有暂时性的好转，但经常喝凉茶则可能从“阴虚”转为“阳虚”，得不偿失。

10、洪敏建议，阴虚火旺者平时可喝西洋参煲瘦肉汤，或选择石斛搭配不同的食材烹调，对改善症状都有帮助。

11、另外，要注意不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，樱桃、荔枝等温性水果也要少吃。

阴虚火旺 得不偿失 清热解毒