瑜伽垫多厚合适10还是15_健身垫买多厚的比较好

1、瑜伽垫的厚度可以根据练习者自身的情况决定，般的瑜伽垫厚度是5-4毫米。

【资料图】

2、根据练习者的瑜伽基础般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚点的垫子，如6mm厚的，目的是防止运动损伤。

3、但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习失去平衡，重心不稳，导致崴脚哦。

4、有定基础的则可选用厚度5mm-5mm左右的瑜伽垫。

5、骨灰级粉丝和专业级瑜伽者般普遍使用5-4毫米厚度的瑜伽垫。

6、买瑜伽垫的时候，用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

7、而且，如果你非常怕痛，可选用相对较厚的瑜伽垫练习。

8、根据所练的瑜伽形式以个人需求来说，这还得看做的瑜伽是哪种形式而定。

9、如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚点、软点，坐得会比较舒服。

10、但是，如果学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga或AshtangaYoga的话，垫子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。

11、垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。

12、有些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们和地面的接触等等。

13、另外，这种会大量流汗的瑜伽动作，如果没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。

运动损伤