【资料图】
1、可以,但是要注意让肌肉有休息时间。
2、反向卷腹可以和举腿共同练习,或者互换练习,但是般天尽力做完种训练后,往往因为目标肌肉疲劳,就无法再做第种训练。
3、腹肌是耐疲劳肌肉,休息24小时即可再进行锻炼,所以头天进行反向卷腹或者举腿后,第天依旧可以通过两者进行训练。
肌肉疲劳 但是要注意 休息时间