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环球观点:反向屈腿卷腹_卷腹举腿怎么做

2023-02-13 23:22:43    来源:互联网


【资料图】

1、可以,但是要注意让肌肉有休息时间。

2、反向卷腹可以和举腿共同练习,或者互换练习,但是般天尽力做完种训练后,往往因为目标肌肉疲劳,就无法再做第种训练。

3、腹肌是耐疲劳肌肉,休息24小时即可再进行锻炼,所以头天进行反向卷腹或者举腿后,第天依旧可以通过两者进行训练。

肌肉疲劳 但是要注意 休息时间

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