2023-02-14 14:25:13 来源：互联网
(资料图)
1、误区、不是出汗越多越快瘦因为脂肪不是通过汗水排出体外的，从理论上来说，脂肪都被人体自身消耗掉了。
2、比如有氧运动，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能。
3、运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，最终变成氧化碳和水排出体外。
4、误区、夏天代谢高，任吃山珍海味不发胖虽然代谢高，吃进去的东西自然消耗的快点，但也不是任吃不胖，如果光吃不运动，想要自然变瘦，那是不可能的。
5、夏天坚持除了要控制饮食，样要坚持运动。
6、误区、运动强度越大越好我们身体内的脂肪，除了受到运动强度的影响，同时也会受到运动时间的影响，中等运动强度是最佳的。
7、过度运动，超出身体负荷能力，不小心还会导致关节、肌肉损伤，适得其反。
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