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1、用钻子在椰青表面打个洞,然后将吸管放进去,椰子水喝干净之后取出吸管,用刀将椰子慢慢砍开,然后取出里面的椰子肉食用,椰子中含有大量的水分、油脂、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,食用后对身体很有好处。
碳水化合物