【资料图】
1、如果你认为晚上十点钟上床睡觉太早了,自己坚持不了。
2、那么就可以退而求第二,在十点左右休息。
3、超过了十点睡觉就是比较不好的,因为此时身体已经在进行排毒了,你还没有休息好,排毒的效率也会降低。
4、第天能早起就是比较好的,般不要超过八点钟起床。
比较不好