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香蕉酸奶减肥法怎么吃_香蕉酸奶减肥法怎么吃-热点在线

2023-02-24 11:06:29    来源:互联网


【资料图】

1、香蕉酸奶的热量比较低,香蕉100克有89卡热量,酸奶100克热量是99卡。

2、香蕉跟酸奶混合之后,饱腹感会比较强,在吃的时候,大家可以加入些亚麻籽和兰香子,让口感更为丰富,而且这两样东西也能够帮助减肥,含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够让身体消化能力更强,帮助我们瘦身。

3、香蕉酸奶最好是在饭前吃,不要在饭后吃,因为吃饭的时候我们已经摄入了足够的热量,此时再吃香蕉酸奶的话热量就超标了。

4、饭前吃的话可以增加饱腹感,让我们吃饭的时候少吃些,而且吃了之后通便的效果也会很好。

吃饭的时候 能够帮助 更为丰富

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