怎么吃冰淇淋不会胖_吃什么冰淇淋不会胖

1、第一我们要了解下冰淇淋的成分以及热量经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74。

(资料图片)

2、4克、蛋白质2。

3、4克、脂肪5。

4、3克、糖17。

5、3克，另含有少量的维生素A、BE以及钙、钾、锌等微量元素。

6、个冰激凌等于5碗饭多数人吃冰品考虑的第位都是口感，所以选择吃冰激凌的人往往是最多的，其实，冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰激凌都会加上些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。

7、冰激凌别在睡前吃同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量和脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，周也不要超过次，且不要把冰激凌当饭吃。

8、此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第天选择多喝水，或者喝些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

9、巧吃冰激凌也有助于减肥为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选择。

10、因为冰淇淋是奶制品，含有丰富的钙。

11、人体内血钙升高后，可增加种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，减少进餐量，燃烧脂肪。

12、另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能和食物中脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，从而收到减肥之效。

13、如果你体内的钙元素严重贫瘠，你就丧失了燃烧脂肪的能力。

14、如果你体内没有足够的钙，就可引发脂肪细胞储存脂肪。

15、而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙，进而甩掉额外的几斤赘肉。

16、有项研究发现，每天至少吃份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。

17、虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的种亚油酸能够帮助减肥。

18、每天吃点奶酪、冰激凌或者杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。

19、不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的部分。

20、但是不要吃太多了，不管怎么说，冰激凌总归是高热量食物。

21、而且，定要选择低热量的品种。

能够帮助 脂肪细胞