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什么样的高度_你想要达到什么样的高度

2023-03-27 12:14:14    来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、通常情况下,颈椎病枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定,老中医建议,枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度样。

2、肩宽体胖者枕头可略高些,而瘦小的人则可稍低些。

3、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后和自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。

4、而习惯侧睡的人,其颈椎病枕头高度应以压缩后和自己的侧肩宽高度致为宜。

5、当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

6、对于颈椎病枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高些,并具备定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。

7、而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3~5厘米,使之既能完全支撑头部,又能和颈部的高度相适应。

8、般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕。

9、患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

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