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1 最容易囤积脂肪的部位就是腰腹了。2 下面教大家4组瘦腹运动，只要做抬腿、卷体动作，就能收紧腰部肌肉，甩掉软趴趴的赘肉
2023-02-27
1、清理肚脐每天在宝宝洗澡的同时也要清理宝宝的肚脐，有些妈妈担心宝宝的肚脐伤口没有长好，不敢清洗，这是不对的。2、清洗后
2023-02-26
1、主料：糯米500g、饭豆200g辅料：红枣适量、玉米叶适量【步骤】泡好饭豆和红枣。2、糯米泡晚上玉米叶洗净。3、玉米
2023-02-23
1 很多人在运动后都不注意拉伸和放松，这样对肌肉是不好的。2 为了增加对软组织的压力，你要让更多的体重压在泡沫轴上，最简
2023-02-05
1、：跳绳主要是手腕用力。2、这样能节省体力，跳得多也不容易累。3、有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。
2023-02-02
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