2023-01-17 16:22:58 来源：互联网
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1.肌酸的优点包括增加耐力、促进维持氮水平、肌肉细胞扩容和促进恢复。
2.有的人在训练前使用了肌酸，感觉训练过程中没有那么吃力了。
3.这是因为肌酸可以快速提供能量(人体的各项活动是靠ATP，即磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)。
4.人体内磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以机体引起疲劳。
5.因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高体能和训练水平，防止疲劳。
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