【资料图】
1、可以吃,肉食建议多吃鱼。
2、饮食结构的调整,额外的营养补充,适当的运动。
3、多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
4、减肥主要是减少脂肪,降低体脂率,脂肪占体重的比例。
5、体脂率降低,体重并不定会减少,但你的身材会更加紧致,看起来更加苗条。
碳水化合物 膳食纤维