保健品该怎么吃_保健品怎么吃比较合理

1、些人缺乏正确使用营养保健品的知识，以为营养保健品服用越多越好。

2、对于人体而言，营养成分的缺乏会损害身体健康，营养成分过剩同样也对身体有害，此即“过犹不及”的道理。

3、消费者在选用营养保健品时，应该第一了解其成分、含量和功效，对照自身情况，做到因人制宜、因时制宜，有针对性地选用，并且注意服用后身体的变化。

(资料图)

4、如不少营养保健品中添加了硒、锌、锗等微量元素，适当补充，无疑颇有裨益。

5、然而，对每个人而言，任何种营养素都不是多多益善的，应适可而止。

6、长期服用某些营养保健品，当某些营养成分超过身体需要时，般而言，人体通过自身的调节功能可以将多余的营养成分排出体外，此时仅仅是造成浪费。

7、但若排泄不及时，或者是不能全部排除，就会蓄积中毒，危及健康。

8、例如，硒作为人体多种酶的成分，能增强人体免疫力，有抗癌、延缓衰老的作用。

9、若摄入过多，就会引发毒副作用，导致出现贫血、乏力、流产、指甲异常和脱发等症状。

10、微量元素锌也是样，缺锌的表现之是食欲不振，但如果补锌过量，也会引发厌食症状。

11、再如人参蜂王浆及花粉等营养保健品，对于年老体弱的人及慢性疾病患者，可起益气补血、滋养强壮的作用。

12、但如果小儿长期服用，则可造成性早熟，使男孩长胡子，阴囊增大，阴茎变粗，女孩出现乳房发育，月经提前来临等。

13、总之，消费者在选用营养保健品时，应持科学、冷静、求实的态度，要防止选择不当，误购误用。

14、如果选用时没有把握，应该征求医生的意见。

营养保健品 微量元素 人参蜂王浆