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1、饭后喝酸奶对人体有好处,但要注意时间,在饭后十分钟到两个小时之间喝酸奶比较好。
2、酸奶不可以在空腹的时候喝,因在空腹时胃酸会把酸奶中的乳酸菌给杀掉,这样酸奶的保健效果会被减弱。
3、饭后两小时左右胃液会被稀释,PH值会升到3~5,这时喝酸奶比较好。