全球热消息：适合秋季减肥的食谱有哪些呢_秋季减肥的最好办法

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1、、尽量吃食物的原味当季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了!减少过多的调味，既能吃到食物的原味又健康。

2、除此之外也要注意甜点的摄取!因为即使是用当季食材做的甜点也会添加许多糖分跟奶油类，热量很容易超标。

3、所以在选择食物的烹调方式还有种类都要多加小心～、别被秋季限定给蛊惑了「限定」这个词真的具有魔般的力量啊!任何产品只要冠上限定两个字就莫名的多了许多吸引力呢。

4、不过不想因为不忌口而发福的妞妞千万要记得别被蛊惑了呀!适当的控制购买欲不但能控制身材不因吃太多而走样，更能减少多余的开支，可说是举两得喔。

5、、转移注意力秋天除了美味的食材之外也有许多地方值得我们注意～让自己找到其他兴趣转移注意力不但能减少大吃大喝的机会还能培养兴致，像是读本书、到户外走走都是转移口腹之欲的好选择喔。

6、、向懒散说不「这餐吃完就开始减肥」、「再吃第三口就好了」，这些都是让身材迈向走样的凶手啊!即使不是在减肥，也要控制好每餐吃进肚子的分量，才不会因为暴饮暴食而把胃撑大喔。

7、、适时露出肌肤检视自己不像夏天需要常常露出肌肤，秋天时身体躲在宽松的衣服下就少了许多检视自己的机会!所以时常适时的检视自己的身体，提升自己对于美的意识也是很重要的喔。

转移注意力 要控制好 大吃大喝