2023-02-16 06:16:42 来源：互联网
1.第一可以很肯定的告诉妈妈们，坐月子期间也能减肥。
(资料图)
2.坐月子期间运动必不可少无论哪个阶段，运动都可以让人减肥，产后妈妈每天坚持在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做些简单运动。
3.之后适当的做些产后瑜伽，第天练习十分钟，之后十分钟，再之后十分钟，循序渐进。
4.坐月子期间坚持绑腹带很多新妈妈不想用绑腹带，觉得很难受，但是妈妈们不管有多难受，记得生产过后定要绑腹带，这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，将下垂的腹部完全提起、塑形。
5.还可以淡化妊娠纹。
6.如果能坚持，那么睡觉的时候最好也要带着哦。
7.坐月子期间不大吃大喝暴饮暴食，大吃大喝都是产妇必须禁忌的，坚持天只吃顿饭，不加餐，正常饮食。
8.平时多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜，多喝些小米粥，要是喝鸡汤或者排骨汤，每次喝小碗，但是不要大吃大喝哦，不要认为大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。
9.其实清淡饮食也不错哦，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。
10.坐月子期间坚持哺乳可能很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，因为就放弃了哺乳，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。
11.这不但对宝宝的成长大有好处，而且也能消耗你的脂肪哦!坐月子期间坚持吃水果水果是补充营养不可缺少的，坐月子期间多吃点水果，比如香蕉、苹果、草莓等水果，这些都是既美味又减肥的水果哦。
12.温馨小贴士:新妈妈在坐月子期间减肥定要科学合理哦，千万记得不能大吃大喝毫不节制哦，这样也同样会伤害自己的身体，更记得千万不要不吃饭，节食是最愚蠢的减肥办法哦。
13.祝愿所有的妈妈们都有个苗条的身材。
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