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1、建议天吃200克即可。
2、人参果是种营养较全面的蔬果两用食品,在日常食用对身体很有益处。
3、关于食用量的问题,《中国居民膳食指南(2016)》提到,成年人推荐每日食用200-350克的新鲜水果,最好有两种以上,所以建议天吃200克左右的人参果,约3-4颗。
4、可以天吃人参果1-2颗,再和其他水果搭配食用即可满足每日水果摄入量。
新鲜水果