产后可以转呼啦圈瘦肚子吗_哺乳期可以转呼啦圈瘦肚子吗_环球热议

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1.可以瘦肚子，转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。

2.加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。

3.除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环。

4.儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用，高血压、心脏病患者不宜使用。

5.还有，饭前饭后1小时之内不运动。

6.不将呼啦圈放在脖子上运动。

7.儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍。

8.女性孕期、月经期避免运动。

9.如果转呼啦圈的时候消耗掉了5000卡路里，那么所吃的食物油腻过高，补充上4000卡路里或者比消耗掉的更多，那么这样的饮食和运动方法是达不到减肥目的的，如果在转呼啦圈的时候，消耗掉5000卡路里，而天摄入的食物当中只有不到2000卡路里，这样就能达到减肥的效果。

腰椎间盘突出症 腰椎骨质增生 饭前饭后