2023-02-22 16:13:36 来源：互联网
(资料图)
1.增高瑜伽要练多久才能增高，这要视个人情况而定。
2.有的人练3个月就发现自己长高了，但有的人练年可能仍未见长高。
3.但可以确切肯定的是，练增高瑜伽时间太短，如个月，是不能获得成效的。
4.因为无论是哪种运动，短期的练习都达不到成效，需要长期坚持，才能让骨骼发生改变。
5.另外，在练习期间，还要配合饮食疗法，多吃些促进骨骼发育的食物或者多喝些营养汤，如骨头汤等。
6.要是营养补足了，瑜伽动作也做得很到位，自然会有增高效果。
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