2023-03-02 19:11:36 来源：互联网
1.要保持心理健康正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。
(资料图片)
2.项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。
3.究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。
4.老年人要保持“我还行”的健康心理。
5.顺其自然不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月次也行。
6.如果性生活中断了几年，开始恢复可能有定困难，但不要着急也不要气馁。
7.先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。
8.如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。
9.老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
10.性生活前做好充分准备如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长些，而且动作要轻缓。
11.尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备些性爱用润滑剂。
12.性生活的体位因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
13.第三，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。
14.在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。
15.其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。
16.在性生活的频率上也要根据自己的情况，因人而异，般是个月1～2次，也有人数月1次。
17.应以性生活后无不适感为宜，最好不要轻易中断。
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