2023-01-18 19:14:46 来源：互联网
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1.般来说，跑步前吃热量比较高的食物，还吃些有能量的食物，对于身体和跑步的持久性来说，都要更好些，比如说跑步前可以吃葡萄糖粉，它能够提供给身体所需要的元素，以免跑步过程中消耗过多的体能，从而导致血糖变低，进而出现肢体灵活度下降，并且能够避免出现虚脱。
2.另外，跑步前可以吃巧克力，巧克力既能够改善人们不良的情绪，而且还能够提供给身体能量，使得跑步的时间更长，身体的代谢能力也会更强。
3.另外，跑步前多喝水并吃些全麦的面包。
4.是很好的，因为在跑步的过程中身体会消耗定的水分，另外，吃全麦面包的话，既不容易长胖，而且身体又有足够的能量。
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