开心果的功效和作用及禁忌_开心果的作用 天天简讯

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1、、让身体苗条：每天吃上28克开心果，大概是20-30颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。

2、这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

3、、心脏“保镖”：富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

4、、保护视力：开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

5、、食疗作用：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。

6、果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

7、果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。

8、古代波斯国国王视之为“仙果”。

9、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

动脉硬化 这是因为