吃什么水果能让皮肤紧致_紧致皮肤吃什么食物

1.荔枝其实吃荔枝不仅可助身体健康，还可促进细胞的生成，常食之，可保持皮肤的细嫩，是女性养颜的好水果之。

(资料图片仅供参考)

2.注意：荔枝属热性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得过多的话，会影响食欲，由其是小孩，如果吃太多的话，则会引起腹胀等问题，因此荔枝虽好，也要适可而止。

3.西瓜?西瓜不仅生津止渴，而且还具有很好的护肤功效哦，其中的95%都是水份，可防止夏季皮肤水份流失过多，西瓜绝对是防晒，美容，解暑的好选择。

4.注意：脾胃虚的人，或是正处于月经期的女性就不适用了。

5.牛油果牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。

6.它还会让发红、敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。

7.红莓红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。

8.对保护肝脏、心血管等都有好处。

9.火龙果火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

10.火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

11.芒果芒果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。

12.而且它含卡路里极少，是减肥佳品。

复合维生素 身体健康 适可而止