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1.地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。
2.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。
3.糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素BA、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。